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蛤!宝可梦「脱宅」有益身心 专家这样说

蛤!宝可梦「脱宅」有益身心 专家这样说

手机游戏《精灵宝可梦GO》在台掀热潮,跌破众人眼镜的是,一反过去视网路游戏为沈迷虚拟世界、缺乏运动帮兇的负面印象,不少专家都认为要求玩家「脱宅」走出户外的宝可梦,其实有益身心健康, 董氏基金会心理卫生中心叶雅馨就说,只要不影响正常作息,抓宝真的有助降低孤独感、增加心理成就。

叶雅馨表示,只要在可控制的状况之下,注意场所、时间,不要脱序影响既定的正常作息,例如抓宝抓到不想上课、上班或者三餐不定,其实玩《精灵宝可梦GO》真的有益身心健康。

叶雅馨说,像有忧郁倾向或不同程度的忧郁症患者,甚至许多原本足不出户的宅男,如果能因为游戏走出户外,而个性较害羞、内向或较孤独的网友也能因此跟人群有接触,某种程度而言,即有益心理健康。

尤其,宝可梦从虚拟转为实境、具备竞赛性,叶雅馨表示,让玩家在心理上有成就感,能够降低孤独感,同时也能增进朋友与亲子间的共同话题,这就是游戏所带来的正向效应。

台北市立联合医院中兴院区一般精神科主治医师詹佳真指出,久坐代表身体缺乏运动,体能状态与体态不佳,且易有疲惫感,进而对自己的身体与形象没有信心,如果能走出户外与运动,生活会出现新的刺激,大脑分泌脑内啡,提升快乐情绪,即使只是走路或做家事,都能因为完成任务,提升自信与自我掌控感。

但詹佳真提醒,虽然有许多玩家因为游戏突破原本的社交障碍或忧郁症状,但需注意的是,若快乐感主要来自虚拟情境的成就,情绪的改善只是暂时的,过于专注抓宝,而不与朋友聚会、不去上班或上课,或因为没有抓到特殊精灵就没有快乐感时,就可能需要寻求专业协助。

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